quinta-feira, 21 de agosto de 2014

Receita fácil de sopa (ótima para auxiliar a perder peso!)


Oii galera,tudo bem?!

A alguns meses atrás procurei uma endocrinologista por que queria perder peso,e ela cortou os carboidratos a noite,já q para mim é mto difícil cortar a janta.
Pesquisei várias receitas na internet para ter mtas possibilidades de pratos variados para o jantar,foi quando descobri essa sopa,e fui adaptando do meu jeito.
 Como está frio,eu faço ela praticamente toda semana para jantar e não me enjoo!Então vim aqui postar essa receita para vcs.
Vem conferir pq é rápida e fácil de fazer!

Ingredientes:

3 cenouras cortadas em rodelas
3 abobrinhas lavadas e cortadas em rodelas e dps ao meio
2 chuchus grandes cortados em cubos
1 "maço" de couve(em folhas)
1 "maço" de agrião
1k de carne de 1°(de sua preferência) cortada em cubos
ou 1 k de peito de frango cortados em cubos
5 dentres de alhos pequenos com sal e cebola(caso vc goste)
temperos a sua escolha...

*às vezes eu faço com carne e com frango junto,mas aqui em casa nós preferimos só com carne.
*você pode colocar os vegetais e legumes de sua preferência também,fica a seu critério.

Modo de preparo:

Cozinhe os legumes já cortados em uma panela separada com sal ou com um caldo de legumes se vc preferir.
Na panela de pressão,vc dore o alho,a cebola e os temperos de sua preferência.Depois de dourados,coloque a carne cortada em cubos e refogue ela por 4 min,ai vc coloca aos poucos o agrião e a couve e deixa cozinhar,dependendo da carne,deixe 15 min mas tire para ver se cozinhou.No frango vc coloca menos tempo e verifique também e se necessário levar ao fogo novamente para terminar o cozimento.
Depois de tudo cozido,os legumes vc tira o excesso da água e misture tudo,se preferir,coloque 1 caldo de carne e deixe ferver um pouco e está pronta sua sopa! Se vc não estiver de dieta como eu,vc pode comer com torradas e pão como acompanhamento...




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Bjuxxx


18 comentários:

Paloma G. disse...

Adorei alem de ajudar a perder peso parece uma delicia *--*
Beijos

Renata Mendes disse...

Sopa é sempre bom, e uma igual essa, cheia de legumes, verduras e carne é ótimo para a saúde também! Amei o post.
Beijinhos

Sabrina Souza disse...

Obrigada Renata! Ela é uma delícia! Ainda mais no friozinho! hummm! rssrs bjus!

Suzi Gomes disse...

humm adoro sopa, ainda mais pra janta. É super leve e saudável, boa sorte com o novo cardápio Sabrina, já estou seguindo o blog , até mais !

Somando Conhecimento

Drii Amorim disse...

humm que delícia, amo sopa... já fiquei com água na boca.. já anotei a receita e irei fazer... mesmo nos dias de sol eu faço sopa rs Amo muito.

beijos
www.beabadabeleza.com.br

Millena Verônica Silva disse...

Aiin seu blog é lindo
eu amo sopá
e esta ta com uma cara deliciosa
vou fazer
no frio é melhor ainda :c

anne silva disse...

Adoro sopa de legumes,ainda mais quando é pra ajudar na redução do peso rsrsrs
Essa eu nunca fiz,mas parece deliciosa.Estou tomando água de berinjela para tentar perder 6 kl que vieram de entrometidos na minha vida kkk Essa sopa já tá na minha lista,vou fazer hoje na janta,tem 3 dias que não como nada acredita?Uma sopinha assim vai cair super bem...Valeu pela dica,bjs....

Loucas & Maquiadas disse...

Adoro sopa!!!!! e essa é bem fácil de fazer!! receita anotada

beijos
Tissy

Erika Souza disse...

é dessas que tô precisando amiga bem light hehe
Portal de Beleza

Nanda Gonçalves disse...

que maravilha amo sopa e para emagrecer
opa comigo mesmo rs
anotado
Linda Noite!
Beijinhos da Nanda
Mamãe de Duas

Coisas da Gigi disse...

Eu adoro uma sopinha e se me ajudar a perder peso então...eu amo mais ainda.
Vou tentar aqui em casa e te conto o resultado.

Adriana Rodrigues disse...

Sua sopa parece ótima! :d
Posso dar pitaco, rs.
Para potencializar o efeito de emagrecimento eu colocaria gengibre ralado, quando do cozimento ou açafrão da terra, quando no prato, pois ambos são termogênicos naturais e além de aquecer o corpo, aceleram o metabolismo, limpam o organismo, são antiinflamatórios, desintoxicantes e gostosos... Tudo de bom!
Bj

Sabrina Souza disse...

Anne,não faz isso q é pior! kkkkk procure só se alimentar melhor...eu engordei mto e estou tentando mudar minha alimentação...Não quero ficar seca,só ficar saudável pra ter meu BB..rsrsrs

Sabrina Souza disse...

Meninas,obrigada! Olha,ela tem me auxiliado a emagrecer,já q os carboidratos foram cortados a noite... Ela não serve pra "emagrecer",e sim uma auxiliadora de uma dieta ta?! obrigada a todas q me visitaram!!!bjusss

Juliane Freire disse...

Amo sopas... sou apaixonada. Se eu pudesse, tomava todos os dias. :)

Beijinhos

Camila Minimundos disse...

Gostei da dica da sopa
Mas amiga não tem uma sopa pra engordar não kkk
Pq eu como tudo e não engordo tá difícil hein

Segredos Das amigas disse...

Parece muito boa essa sopa, e bem fácil de fazer, né? meu marido sempre faz sopa aqui em casa para a janta, gostamos bastante pois não é pesada. Beeeijos

www.youtube.com/segredosdasamigas

Universo da Beleza disse...

Amei essa receitinha , ainda mais que auxilia a emagrecer ne rs
Beijos

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